서울에서 불과 한 시간 거리에 있는 숲속의 사찰로써 천년의 정신이 곧게 묻어 있는 곳이다. 휴식을 취할 수 있는 맑은 호수, 푸른 산장이 있고 사시사철 노루, 고라니 산토끼가 뛰어 논다. 이곳에는 바쁜 일상에 찌든 기업인과 직장인의 몸과 정신건강을 위해 다양하고 유익한 템플스테이가 준비되어 있다.
* 육지장사의 건강비전에는 어떠한 것이 있나
1) 명상과 함께 하는 단식
우리의 몸과 정신은 가중한 피로와 스트레스에 절어 있다. 이로 인해 자신도 모르게 건강이 큰 위협을 받고 있다. 이젠 자신을 뒤돌아보고 몸과 마음을 다스리지 않으면 안 된다. 명상과 단식은 자신의 몸과 정신을 변화시키는데 매우 중요한 요법이다. 만약, 당신의 몸과 정신을 변화시키고 싶다면 육지장사 명상 단식 템플스테이에 참석해보라
(1) 사계절 단식(3박 4일)
현대인들의 약 70%는 성인병을 앓고 있다. 그 원인은 음식으로 인한 독소 때문이다. 단식은 몸속의 청결과 정화를 위해 3개월에 한번 씩은 반드시 실시해야 한다.
(2) 2박 3일 단식 (금, 토, 일)
우리는 매일 기름진 음식, 그리고 술과 담배에 찌들어 있다. 자신의 생명을 단축하는 일을 반복하고 있는 것이다. 이를 알면서도 바쁘다는 핑계로 우리는 건강을 방치하고 있지는 않는가? 2박 3일 단식은 이를 해결해 준다.
(3) 직장인을 위한 1박 2일 단식(매월 토, 일 매월 셋째 주 토, 일 명상과 함께하는 단식을 한다)
가중한 업무와 스트레스는 몸과 정신을 해치는 원인이 된다. 사찰에서 이틀 쯤 맑은 공기를 마시면서 명상에 빠져 보는 것도 좋다. 1박 2일 동안의 짧은 단식으로도 건강에 매우 좋다는 것을 알게 될 것이다.
4) 휴식형 템플스테이
요즘, 우리나라나 서구(西歐)에서는 사찰 템플스테이가 엄청난 인기를 끌고 있다. 마음을 맑게 하고 정신수양을 위해 이보다 더 좋은 프로그램이 없다고 판단하고 있기 때문이다. 육지장사는 다른 곳과 달리, 특이한 체험을 많이 하게하고 있다.
(1) 쑥뜸 온구 체험
-남성의 정력 강화와 전립선 비대증에 큰 효과가 있으며 여성병에 좋다.
온구(溫灸)란 전통적 방식의 온돌방이다. 이곳에서 몸을 따뜻하게 하고 쑥뜸을 하면 정력에 매우 큰 효과가 있을 뿐만 아니라 전립선 비대증과 발기부전 ,여성병인 자궁 근종, 냉대하 등 에도 탁월한 치유 효과가 있다. 쑥뜸은 홍차와 보이차와 생강즙을 넣어서 한다.
(2) 게르마늄 온구 체험
-하루 밤만 체험해도 온몸의 신경통이 다 사라지고 몸이 상쾌해진다.
게르마늄은 현대 질병을 치유하는 신비한 물질이다. 세계의 의학자들은 “게르마늄이 인간이 가진 병들을 자연적으로 치유하는 힘을 가지고 있다”고 한 바 있다. 특히 임상적으로 폐암, 방광암, 유방암, 스트레스 , 당뇨병, 고혈압, 심부전증 자궁 근종, 신경통에도 매우 효과적이다.
(3) 다도(茶道)체험
-동양에서는 차를 마시는 것을 두고 도(道)라고 한다.
다도는 마음을 안정시키고 몸을 건강하게 한다. 하지만 일상 속에서 이러한 다도를 체험하기란 결코 쉽지 않다. 육지장사의 템플스테이는 다도 체험을 통해 잃어버린 자아(自我)를 찾아 자신을 새롭게 발견하는 프로그램을 준비하고 있다.
(4)육지장사만의 맛과 빛깔을 가진 사찰 음식 체험
-성인병 예방을 위한 특이한 조리법을 배울 수 있다.
사찰음식의 핵심은 조미료에 있다. 사찰 근처에 자생하는 천연 식물들을 사용하기 때문에 맛과 향기가 매우 뛰어나다. 진간장과 소금은 사찰음식의 간을 하는 데 가장 기본적인 조미료이다. 오신채를 사용하지 않고도맛깔스러운 별미를 내는 육지장사의 음식 체험.
3) 비만을 줄이기 위한 단식요법 체험
-1박 2일 단식만 해도 체지방이 줄어든다.
쑥뜸과 단식을 병행하게 되면 확연하게 비만의 원인인 체중을 줄일 수 있다. 비만은 고혈압(高血壓), 암(癌), 지방간(脂肪肝) 등 성인병의 원인이다. 100세 이상 장수하는 사람들은 평생 소식(小食)을 하였다는 통계도 이를 뒷받침한다. 과식을 하게 되면 당분, 중성지방, 혈중 콜레스테롤 등이 증가 혈액이 탁해지기 때문인데 이 모든 것이 비만과 매우 밀접한 관계에 놓여 있다. 육지장사의 1박 2일 단식 템플스테이만 참가해도 체지방을 줄이는데 큰 효과가 있다.
4) 피부 미용에 좋은 단식
-예뻐지려면 단식을 해야 한다.
서구와 일본에서는 단식이 피부의 노화를 방지하여 여성들의 피부미용에 좋다는 의학적 소견이 꾸준히 발표되고 있다. 1주일에 한번씩 1박 2일만 해도 피부미용에 아주 좋다고 한다. 단식이 위와 장 등 소화기관에 있는 체내의 독소를 제거시켜 성인병 예방은 물론, 면역력을 강화하여 피부에 탄력을 주고 깨끗하게 하기 때문이다. 우리의 피부는 세포조직으로 이루어져 있다. 이 세포들은 하루에 수억 개씩 사라지고 새롭게 생성된다. 단식은 이러한 피부가 곪는 것을 막아주고 생살을 돋게 하는 큰 효과가 있다.
5) 명상 체험
-명상은 베이스캠프이다.
명(冥)은 고요함, 그윽함, 편안함을 뜻하는 정(定)이며, 상(想)은 바라봄, 생각함을 뜻하는 혜(慧)이다. 즉 마음을 고요히 하고 평화롭게 하여 몸을 안정시켜 나의 심신(心身)을 조화롭고 온화하게 하는 것이 곧 명상이다.
1) 단전호흡 명상
-혈액을 잘 돌게 하고 나쁜 탄산가스를 배출하게 한다.
명상의 첫 걸음마로서 생명현상인 숨의 움직임에 의식을 집중하는 명상이다. 배꼽아래 단전에 힘을 모으고 코로 천천히 숨을 들어 쉬었다가 단전에 끌어 들인 다음 호흡을 멈춘 상태에서 하나, 둘, 셋, 다섯, 일곱, 아홉, 열하나... 이렇게 마음속으로 반복하면 집중력이 향상되고 몸과 마음이 편안해지는 호흡법이다. 특히 화가 났을 때 쉽게 마음의 평정을 찾을 수 있다.
2) 걷는 명상 (초보과정)
-마음과 정신을 맑게 한다.
눈을 크게 뜨고 전방을 주시하는데 2미터 앞 까지만 바라보며 걸어야 한다. 그 이상 보게 되면 등과 목에 긴장감이 와서 투통과 어지러움 증이 올 수 있다. 보폭은 한발 길이 정도 걷는 것이 좋다. 처음 1단계는 ‘왼발, 오른발’ 명칭을 부르며 최대한 천천히 걷는다. 2단계는 한발을 들 때마다 ‘듦, 놓음’이라고 명칭을 부르며 걷는다. 3단계는 발을 들고 내릴 때마다 ‘듦, 밂, 놓음’이라고 외치며 걷는 것이 좋다.
3) 옥(玉)돌 회랑을 걷는 명상
-신진대사 촉진, 혈액순환을 개선, 노화방지, 조직재생력 촉진, 항균작용, 만성피로 회복, 소화촉진에 매우 좋다.
육지장사 마당에는 옥돌이 놓여 있다. 옥돌에는 원적외선과 음이온이 방출되어 인체의 자연치유력인 생명에너지를 방사(放射)시켜 주기 때문에 산뜻하고 쾌적한 기분을 바로 느낄 수 있다.
4) 숲속을 걸으면서 하는 명상
-몸과 마음을 정화시키는 숲속 산책
육지장사 숲길은 소나무 잣나무 등이 많은 천혜의 산림조건을 모두 갖추고 있다. 삼림욕을 하면 몸과 마음이 상쾌해지고 스트레스가 사라지는 효과가 있으며 심폐기능이 매우 좋아 지며 몸속의 나쁜 물질이 빠져나가 살균 작용이 동시에 이루어진다. 또한 피부의 아토피도 사라진다.
5) 참회와 촛불 명상
-잃어버린 나를 되찾게 하는 참회와 촛불 명상
나의 허물을 참회하고, 마음속에 맺힌 두려움과 미움, 시기 질투 등 부정적인 요소들을 깨끗하게 정화하여 나를 새롭게 되찾게 하는 명상법이다. 초는 자신의 몸을 태워 주위를 밝히듯이, 무명번뇌의 어둠을 지워 깨달음으로 인도해 주는 상징성을 가지고 있다. 향(香)은 천 갈래 만 갈래 찢어진 마음을 오로지 하나의 마음으로 이끌어 잃어버린 ‘참나’를 찾아 남을 용서하고 화해하는 상징이다.
6) 죽음체험 명상
-인간은 반드시 죽는다. 죽음 체험을 통해 귀중한 나를 발견하는 명상법
우리가 지은 업(業)은 하나의 빚이다. 육지장사는 이 빚을 청산하기 위해 오직 고요만이 흐르는 정적을 통한 참선을 경험하게 한다. 선(禪)은 무념(無念)무상(無常)속에 빠져들게 하여 평화로 가득한 희열을 찾게 하는 효과가 있다. 생은 반드시 죽는다. 그러나 죽음을 체험하기란 쉽지 않다. 사방 짙은 어둠속에 상여 지나가는 소리, 염불소리, 물소리를 듣는 등 고요소리를 체험하게 하여 인생이란 무엇인가를 되돌아보게 하는 시간을 갖는다.
7) 생활명상 (먹는 습관)
인간에게는 다섯 개의 욕망이 있다. 재물욕(財欲) ·성욕(性欲) ·식욕(食欲) ·명예욕(名譽欲) ·수면욕(睡眠欲)이 있다. 이 중에서도 식욕은 인간의 기본 적인 욕구이며 이에 따라 건강이 달라진다. 그래서 중국황실에서는 몸에 좋은 것을 결정하기 위해 ‘식좌(食座)’라는 높은 벼슬을 둘 정도였다. 모든 질병의 치료와 예방을 위해 육지장사는 8할 정도의 소식을 하는 방법과 바른 공양법을 가르치고 있다.
6) 세계적인 석학들이 강조하는 단식
-장수하려면 반드시 단식을 하라
1)미국의 영양학자이며 물리치료사인 폴 씨 브래그 박사가 강조한 단식
인간의 몸속에는 인간을 죽이는 적이 있다. 중독성 산성이라는 독소다. 이것은 음식의 노폐물이 쌓여 만들어 지는데 이를 단식요법으로 주기적으로 제거해야 한다. 이것이 때론 암의 원인이 된다.
2)고대 그리스의 의학자인 히포크라테스도 단식을 했다.
히포크라테스도 단식은 고대에서부터 행해진 최고의 치료법으로서 “노폐물에 쌓인 인간의 장기를 대청소하는 것이 난치병과 만성병을 해결하고 유일한 장수의 비결이다”고 역설한 적이 있다.
3)의학박사이며 인간의 장수 비결을 연구한 일본의 이시하라 유미
세계의 장수지역을 돌아다니며 연구한 일본의 의학박사. 그는 인간의 몸이 가진 자연 치료법을 연구하여 장수의 비결을 여러 매체를 통해 밝히면서 단식의 중요성을 밝혔다.
즐겨찾기 추가
